به گزارش کنارصندل ،به مناسبت بزرگداشت هفته سلامت همایش پیاده روی و ورزش صبحگاهی بامحوریت شعار زندگی سالم با نشاط و امید همراه با موسیقی محلی و اجرای تئاتر با محوریت تغذیه سالم درمحل پارک لاله های گمنام شهرعنبرآباد برگزار شد.
خدابخش افتخاری مدیرشبکه بهداشت شهرستان عنبرآباد با بیان این خبر افزود: ما برای انجام فعالیت های طبیعی خود در زندگی روزمره به سلامت روحی نیازمندیم،سلامت روان به ما کمک میکند با دوستان و خانواده خود رابطه سالم و اثربخشی برقرار کنیم
وی راه رسیدن به سلامت جسم و روان را داشتن تحرک و برنامه ورزشی منظم دانست و افزود: رمز سالم زیستن در گرو داشتن شور و نشاط در زندگی و به طبع افزایش امید به زندگی میباشد
افتخاری با اشاره به شعار هفته سلامت عنوان کرد: ورزش و تحرک بدنی هم منافع جسمی دارد ،هم فواید روانی، و این امر منجر به ارتقای سطح حافظه ، خلاقیت و بهبود وضعیت کلی بدن میشود
وی راه دستیابی به سلامت روان را داشتن فعالیت بدنی منظم در برنامه روزانه دانست و عنوان کرد: حتی یک برنامه منظم پیاده روی ساده معمولا به ایجاد حس خوشایند منجر میشود و سطح استرس را پایین می اورد و در مبتلایان به افسردگی خفیف میتواند مانند یک داروی ضد افسردگی اثربخش باشد.
مدیرشبکه بهداشت عنبرآباد هدف از برگزاری این قبیل برنامه هارا افزایش سطح سواد سلامت جامعه عنوان کرد و از کلیه اقشار جامعه بخصوص گروه میانسالان درخواست کرد تا با برنامه ورزشی منظم دوره ی میانسالی سالم تری داشته و احتمال بروز سکته های قلبی و مغزی را از خود دور کنند
وی همچنین از دیگر راه های داشتن زندگی سالم تغذیه سالم دانست و افزود: با فراگیر شدن الگوهای زندگی ماشینی و کم تحرک ، بسیاری از مردم به غذاهای پرکالری، چرب، شور و شیرین علاقه نشان داده و کمتر به مصرف مواد غذایی سالم مانند انواع میوه و سبزی و غلات کامل روی می آورند
افتخاری تغذیه سالم را برپایه مصرف میوه و سبزیجات، غذاهای سبوس دار و سرشار از کلسیم مانند شیر و پنیر کم چرب و…. دانست و روزی پنج وعده مصرف میوه و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه را لازم دانست
لازم بذکر است در پایان همایش پیاده روی و ورزش صبحگاهی از شرکت کنندگان در همایش با صبحانه سالم بر پایه حبوبات پذیرایی بعمل آمد
